眠れぬ夜はアロマテラピーのラベンダーで眠りにつく

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最近息子が転職して出勤時間が早くなり、それに伴いお弁当作りも早くなったため起床時間も早くなり、午前中が眠たい・・・そして午後、ソファーで寝落ちの日が続き、夜眠れない日が続いていました。

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夜眠れないのは・・・つらい

お昼寝をしなければいいのですが、お昼寝を我慢しても、夜ごはんを食べた後、つい気が緩んでソファーでうとうと・・・。こうなると、いざ夜眠ろうとしても、一向に眠気がきません。

無職の贅沢!・・・と息子には言われますが、夜眠れないのはつらいです。

そんな時使うのがアロマテラピー。エッセンシャルオイルはラベンダー。

ラベンダーのエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴たらして、スイッチON。1時間くらいつけます。これが結構眠くなってきます。

それでも眠れない時は、ティッシュペーパーに直接ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴たらして、枕元に置きます。

これで大抵・・・眠れます。

数年前に楽天で購入したディフューザー

ライトもついて、タイマー付き。アロマの水蒸気で部屋中にアロマの香りがあふれます。

アロマはあまり詳しくないですが、眠れぬ夜は助かります。ラベンダーは効果があります・・・ってか、ラベンダーしか使ってないですが、ラベンダーのリラックス効果で自然に眠くなります。

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